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常喝美味烂豆汤 减肥瘦身效果好

正文内容

常喝美味烂豆汤  减肥瘦身效果好

 

常喝美味烂豆汤减肥瘦身效果好

常喝美味烂豆汤减肥瘦身效果好

  烂豆汤做法

材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

技巧:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。

 

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

 

吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

技巧:吃的时候热出汗更省得运动啦!

 

烂豆汤减肥原理

1红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

2山楂健脾开胃,消食减脂;

3红枣调和胃气补血润燥;

 

常喝美味烂豆汤减肥瘦身效果好

常喝美味烂豆汤减肥瘦身效果好

 

此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。减肥日程安排:

1。早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

2。早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。

3。期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥瘦身法。

4。晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

 

 

 

 

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